Indonesia is rich in spices containing endless benefits. Like many other flavor-filled spices, turmeric also has potent health benefits. Turmeric has a long history of use in traditional medicine or herbal medicine, it is used as a digestive healing agent and also relieves pain and intensity of periods and cramps.
However, there are many more scientifically-proven health benefits of turmeric. Let’s find out in the following list!
- Anti-inflammatory
The curcumin in turmeric acts as antioxidants which helps relieve inflammation. Curcumin can fight cytokines and enzymes which cause inflammation in our body. You can get these benefits by grating and squeezing the turmeric juice, or consuming turmeric in capsule or powder form.
- Treat Stomach Ulcer
For those of you who have stomach ulcers, try taking warm turmeric drinks to promptly treat it. The curcumin will help control the stomach acid and excess bile, thereby reducing discomfort in the stomach.
- Relieves Irritable Bowel Syndrome (IBS)
Irritable bowel syndrome (IBS) can cause the intestines to contract too often or the contrary, too rarely. On one hand, if the intestines contract too often, it will lead to chronic diarrhea. On the other hand, inflammation that causes the intestinal muscles rare contractions, this results in chronic constipation.
Consuming turmeric helps improve the digestive muscles as well as balance the good gut health.
- Relieves Menstrual Cramps
Ladies, you must be very familiar with the tamarind herb which helps to relieve menstrual cramps. This is because the curcumin in turmeric also is a natural pain reliever that will relax uterine contractions that cause abdominal cramps. In addition, curcumin also helps reduce uncomfortable uterine contractions on your periods.
- Maintain Blood Sugar Levels
For diabetic, turmeric can be used to help control blood sugar levels to keep them stable. The curcumin in turmeric will lower blood glucose levels, improve insulin function, and help reduce the risk of complications from diabetes caused by inflammation.
Let us know which one you’ve tried!
Kekayaan rempah-rempah Indonesia mengandung segudang manfaat yang tak ada habisnya. Tidak hanya sebagai penyedap masakan, kunyit juga memiliki sederet khasiat untuk kesehatan tubuh. Selama ini, kunyit sering digunakan sebagai obat tradisional atau jamu, untuk membantu mengatasi masalah pencernaan dan juga meredakan rasa tidak nyaman selama haid.
Tapi, manfaat kunyit tak hanya berhenti di situ saja. Berikut sederet manfaat lain yang terkandung di dalam kunyit.
- Anti Inflamasi
Kandungan kurkumin dalam kunyit berfungsi sebagai antioksidan yang dapat membantu meringankan peradangan atau inflamasi. Kurkumin akan bekerja menghambat sitokin dan enzim penyebab peradangan dalam tubuh. Anda bisa mengambil manfaat kunyit dengan cara diparut dan diperas sarinya, atau mengonsumi kunyit dalam bentuk kapsul atau bubuk.
- Mengobati Maag
Buat Anda yang bermasalah dengan gangguan maag, cobalah untuk minum minuman kunyit hangat saat maag menyerang. Kandungan kurkuminnya akan membantu mengendalikan produksi asam lambung dan empedu berlebih, sehingga mengurangi rasa tidak nyaman dalam lambung.
- Meredakan Peradangan Usus Besar
Peradangan usus besar atau irritable bowel syndrome (IBS) dapat menyebabkan usus berkontraksi terlalu sering atau sebaliknya, terlalu jarang. Jika usus berkontraksi terlalu sering, kondisi ini akan menyebabkan diare kronis. Sebaliknya, peradangan yang membuat otot usus jadi jarang berkontraksi, akibatnya adalah sembelit kronis.
Mengonsumsi kunyit dapat membantu melancarkan kinerja otot pencernaan sekaligus menyeimbangkan bakteri baik dalam usus.
- Meredakan Nyeri Haid
Para wanita pastinya sudah sangat akrab dengan jamu kunir asam yang dapat membantu meredakan nyeri haid. Hal ini karena kandungan kurkumin dalam kunyit juga memiliki khasiat sebagai pereda nyeri alami yang akan melemaskan kontraksi rahim penyebab perut kram. Selain itu, kurkumin juga membantu mengurangi kontraksi rahim yang membuat rasa tidak nyaman selama haid.
- Menjaga Kadar Gula Darah
Buat penderita diabetes, kunyit dapat dimanfaatkan untuk membantu mengendalikan kadar gula dalam darah agar tetap stabil. Kurkumin yang terdapat dalam kunyit akan menurunkan kadar glukosa dalam darah, meningkatkan fungsi insulin, dan membantu menurunkan risiko komplikasi dari diabetes yang diakibatkan oleh peradangan.
Kalau Anda ingin mencoba memasak dengan memakai bumbu tambahan kunyit, Anda dapat mengambil kelas memasak di Wisma Bahasa dengan memilih menu sayur kare.
Selamat mencoba!
Community Development
International Translation
Office365
Our Foundation
